Persiapan Barcelona untuk pertandingan penting melawan Athletic Club mengalami perubahan yang tidak terduga hari ini.

Seperti diberitakan Carlos Monfort dari SPORT, para pemain seperti Joan Garcia, Marc Bernal, dan Marc Casado semuanya datang ke fasilitas klub untuk berlatih, meski tim resmi mendapat hari libur.

Meskipun komitmen seperti itu biasa terjadi di antara para pemain yang berjuang untuk mendapatkan tempat, keadaan dari setiap situasi mereka menambah lapisan yang lebih dalam pada perkembangan saat ini.

Optimisme dengan Joan Garcia

Pembaruan paling menggembirakan dari ketiganya berpusat pada Joan Garcia.

Kembalinya sang kiper dari cedera semakin dekat dan, seperti diberitakan sebelumnya, ia akhirnya diharapkan bisa beraksi melawan Athletic Club akhir pekan ini.

Mengingat kebutuhan mendesak bagi Barcelona untuk menstabilkan struktur pertahanan mereka, terutama karena mereka terus mengejar Real Madrid di puncak klasemen, kembalinya Garcia mungkin terjadi pada waktu yang tepat.

Bagaimana dengan Casado?

Namun, situasi Casado masih jauh lebih tidak menentu.

Meski terlihat di kompleks latihan, Casado masih belum berlatih dengan skuad lengkap sejak cederanya, malah melanjutkan rehabilitasi melalui sesi latihan terkontrol di gym.

Pendekatan hati-hati yang dilakukan departemen medis menunjukkan bahwa klub tidak ingin mengambil risiko apa pun dengannya.

Dari sudut pandang saat ini, partisipasinya dalam pertandingan mendatang tampaknya semakin kecil kemungkinannya karena dia belum masuk ke lapangan untuk aktivitas sepak bola apa pun.

Lalu ada Bernal

Kasus Bernal memberikan gambaran yang lebih optimis. Barcelona telah menyetujui dia mewakili tim nasional Catalan dalam pertandingan persahabatan melawan Palestina, keputusan yang diambil bersama oleh pemain dan klub.

Dia diperkirakan akan bermain selama 45 menit pada pertandingan besok, sebuah langkah yang direncanakan dengan cermat yang dirancang untuk membantunya mendapatkan kembali kebugaran, ritme, dan perasaannya terhadap permainan saat dia semakin dekat untuk melanjutkan rencana Flick.

Oleh karena itu, situasi ketiga pemain serupa: mereka berusaha lebih keras pada hari-hari istirahat untuk menempatkan diri mereka pada posisi terbaik sebelum fase pertandingan yang menantang.

Arsenal mengalami cedera serius saat bek Gabriel tertatih-tatih keluar lapangan saat pertandingan persahabatan Brasil melawan Senegal pada akhir pekan. Pada laga yang berlangsung di Emirates Stadium itu, Brasil sempat unggul dua gol berkat gol Estevao dan Casemiro saat Gabriel harus digantikan karena diduga mengalami masalah otot.

Kini Mikel Arteta dan timnya masih berada dalam ketidakpastian sambil menunggu kabar parahnya cedera dan potensi absennya pemain kunci mereka. Ini merupakan kemunduran besar bagi The Gunners, apalagi mengingat Gabriel melewatkan akhir musim lalu karena cedera hamstring.

Inilah yang kami ketahui tentang cedera Gabriel sejauh ini…

Federasi Sepak Bola Brasil (CBF) mengeluarkan pernyataan mengenai kondisi Gabriel pada hari Minggu. Mereka mengonfirmasi bahwa dia mengalami cedera dan akan kembali ke klubnya untuk perawatan lebih lanjut, sehingga dia absen untuk pertandingan internasional terakhir.

Mereka menjelaskan: “Pemain Arsenal Gabriel menjalani pemeriksaan ulang dan tes pencitraan pada hari Minggu ini yang menunjukkan adanya cedera otot di paha kanannya. Oleh karena itu, pemain tersebut tidak akan ikut bepergian bersama tim untuk pertandingan melawan Tunisia di Lille. Tidak ada pemain lain yang akan dipanggil untuk menggantikannya.”

Skenario terburuk Arsenal

Pernyataan timnas Gabriel menegaskan ketakutan terburuk Arsenal. Sementara pengunduran diri rekan setimnya Riccardo Calafiori dari kamp Italia tampaknya merupakan tindakan pencegahan dan tidak ada waktu istirahat yang diharapkan, situasi Gabriel telah meningkat lebih dari sekadar ketakutan setelah cederanya dipastikan.

Jadwal pemulihan pastinya belum diketahui. Pengujian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan sejauh mana masalahnya. Dari sudut pandang Arsenal, mereka berharap masalah ini bisa diminimalisir, apalagi menjelang fase krusial musim ini.

Usai jeda internasional, tim asuhan Arteta menghadapi serangkaian pertandingan menantang melawan Tottenham, Bayern Munich, dan Chelsea. Bos Arsenal perlu memastikan timnya fit dan siap untuk pertandingan ini, jadi cedera apa pun yang dialami Gabriel merupakan kemunduran yang signifikan.

Permintaan maaf Carlo Ancelotti

Bisa dibilang Arsenal akan geram dengan situasi tersebut, apalagi sang pemain dikabarkan sudah menjalani manajemen stres. Saat ia tertatih-tatih pada hari Sabtu, Sky Sports mengonfirmasi bahwa Gabriel telah melakukan pemanasan secara terpisah dari rekan satu timnya untuk mengurangi beban kerjanya.

Fakta bahwa ia mengalami cedera otot setelah menit ke-60 tentu saja mengkhawatirkan.

Dalam konferensi pers pasca pertandingan, pelatih Brasil Carlo Ancelotti tidak bisa berbuat apa-apa selain meminta maaf atas apa yang terjadi.

“Buruk? Entahlah, dia ada masalah adduktor, besok harus diperiksa tenaga medisnya,” ucapnya. “Kami mohon maaf yang sebesar-besarnya, kami sangat kecewa. Jika ada pemain yang mengalami cedera, saya harap mereka bisa pulih dengan cepat dan baik.”

Pablo Torre menandatangani kontrak dengan Mallorca dengan harapan dapat melanjutkan karirnya, namun beberapa bulan pertama masa jabatannya jauh lebih rumit dari yang diperkirakan.

Mantan gelandang Barcelona berusia 22 tahun ini mendapati dirinya berada di pinggiran tim, berjuang untuk mendapatkan tempat reguler di starting XI.

Alih-alih menjadi tokoh sentral, ia malah tampil sebagai pemain pengganti dalam lima dari tujuh pertandingan terakhir dan hanya bermain 618 menit dalam dua belas penampilan.

Meskipun ia menyumbang dua assist, dampaknya masih terbatas dan adaptasinya terhadap lingkungan sepak bola yang sangat berbeda terbukti lebih menantang dari yang diharapkan.

Saya masih beradaptasi dengan tuntutan

Dalam wawancaranya dengan Diario de Mallorca yang dikutip Mundo Deportivo, Torre berbicara dengan kejujuran yang tidak biasa mengenai proses yang ia lalui.

Ia mengakui perubahan drastis dalam identitas sepak bola yang dialaminya sejak meninggalkan Barcelona.

“Saya beradaptasi dengan segalanya. Ini sangat berbeda dengan Barcelona” dia memulai.

Dia melanjutkan dengan memperluas gaya kontras antara Barcelona dan Mallorca. Untuk memberikan kejelasan lebih lanjut, dia menambahkan:

“Mereka adalah dua gaya yang sangat berbeda. Di Barcelona Anda tahu bahwa Anda menguasai bola sepanjang waktu.

“Ini permainan yang lebih bersifat posisional. Di sini justru sebaliknya, jadi saya harus beradaptasi dengan hal-hal itu juga.”

Saya tidak menyesali keputusan itu

Meski menghadapi tantangan dan berkurangnya waktu bermain, Torre menekankan bahwa dia tidak menyesal memilih Mallorca untuk mencari kesinambungan.

Sebelum membahas topik ini, beliau menjelaskan bahwa pembangunan jarang berjalan lurus.

“Fakta bahwa saya tidak bermain sekarang bukan berarti saya tidak mengambil keputusan yang tepat.

“Itu hanya proses penyesuaian, itu saja. Pada akhirnya kita sering melihat terlalu jauh ke depan. Semuanya butuh waktu.”

Sepak bola Mallorca didasarkan pada organisasi pertahanan, duel fisik, dan reli langsung, sebuah pendekatan yang sangat kontras dengan gaya penguasaan bola Barcelona.

Torre sangat menyadari perubahan ini dan secara terbuka mengakui bahwa ia perlu mempertajam aspek permainannya yang kurang penting dalam perkembangannya di Barcelona.

“Saya adalah pemain yang jelas harus bekerja keras, saya harus memenangkan duel dan saya rasa saya bisa melakukan itu. Apakah saya perlu melakukan itu lagi?”

“Ya, tapi saya adalah tipe pemain yang berbeda dari yang kami miliki sejauh ini, jadi saya belum banyak bermain di pertandingan-pertandingan ini, tapi begitulah adanya.” dia menyimpulkan.

Sir James Anderson telah memperingatkan Inggris bahwa Australia masih berada pada puncaknya seiring dengan mendekatnya Ashes. Seri kriket yang paling dinanti dimulai di Perth minggu depan, dengan Inggris ingin merebut kembali Ashes dan mengamankan kemenangan pertama mereka di Down Under sejak 2011.

Australia kehilangan pemain kunci Pat Cummins dan Josh Hazlewood dari Tes pembukaan karena cedera. Kemunduran ini telah memicu spekulasi di beberapa kalangan bahwa persenjataan bowling Australia sudah menua dan melewati masa puncaknya. Namun, Anderson yakin pemikiran seperti itu salah dan memperingatkan Inggris bahwa tidak bijaksana menerima saran tersebut.

Pengambil gawang Tes terkemuka sepanjang masa Inggris mengatakan kepada William Hill Sports Book of the Year Award: “Selama tahap akhir karir saya, saya sangat yakin bahwa usia hanyalah angka.”

“Ketika saya melihat tim Australia, saya tidak melihat orang-orang tua, saya melihat beberapa anak laki-laki yang berada dalam kondisi prima.”

“Ya, hanya ada satu orang yang berusia di bawah 30 tahun, tetapi itu tidak ada bedanya bagi saya selama mereka cukup fit untuk bermain. Para pemain bowlingnya luar biasa. Mitchell Starc, Josh Hazlewood, dan Pat Cummins adalah tiga pemain Australia terbaik yang pernah dihasilkan dan mereka semua juga bisa memukul.”

“Sejujurnya, menurut saya, tidak masalah berapa usia mereka. Jika mereka cukup bagus, mereka akan tetap melakukannya dengan baik.”

Namun, Anderson menyebut pemain Yorkshire Harry Brook sebagai salah satu yang harus diperhatikan dan memperkirakan masa depan cerah bagi pemain kriket muda tersebut.

Anderson menambahkan: “Kemungkinan besar Harry Brook akan menjadi bintang kriket Inggris selama 10 hingga 15 tahun ke depan.”

“Dia sudah menjadi kapten tim One-Day dan sekarang wakil kapten tim Tes. Saya bisa melihat dia menjadi kapten semua format – dan mungkin pemain kriket semua format terbaik di Inggris.”

Peraih medali emas Olimpiade Rowdy Gaines memiliki tips berenang jika Anda seorang perenang lanjut usia atau kembali ke kolam renang setelah bertahun-tahun berlalu.

Gaines memenangkan tiga medali emas Olimpiade di Olimpiade Los Angeles 1984 dan dikenal luas sebagai “Suara Renang” karena liputannya tentang Olimpiade di stasiun televisi Amerika NBC.

Berenang adalah olahraga serba guna yang airnya memberikan sedikit hambatan. Latihan ini berdampak rendah, memberikan latihan komprehensif dan cocok untuk segala usia.

“Tentu saja saya bias, tapi saya akan membandingkan renang dengan olahraga lain yang ada, terutama seiring bertambahnya usia,” kata Gaines kepada The Associated Press. “Dan berenang adalah salah satu dari sedikit olahraga yang dapat Anda lakukan selamanya.”

Gaines kehilangan beberapa medali di Olimpiade Moskow 1980, yang diboikot oleh Amerika Serikat. Gaines mencetak sepuluh rekor dunia antara tahun 1978 dan 1984 dan merupakan pewaris sprint Amerika Mark Spitz dan pendahulu Michael Phelps.

Gaines berusia 66 tahun dan mengatakan ayahnya yang berusia 90 tahun, Buddy, akan berlatih lagi awal tahun depan untuk pertemuan perenang senior. Dia mengatakan ayahnya tidak pernah berenang dengan serius selama mungkin 70 tahun.

Gaines menghindari saran stroke, rencana pelatihan terperinci, dan saran pelatihan spesifik. Kiat-kiatnya ditujukan untuk perenang yang lebih tua dan mereka yang kembali berlatih setelah istirahat panjang – mungkin beberapa dekade.

Tutupi kacamata Anda, masuklah ke dalam kolam, ambil papan selancar Anda, dan mari kita termotivasi.

Kendalikan teknik Anda

Luangkan waktu untuk melatih teknik Anda. Kebanyakan perenang rekreasi menggunakan renang gaya bebas, juga dikenal sebagai gaya merangkak depan. Namun nasehatnya juga berlaku pada gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.

Dalam gaya bebas, Gaines berkhotbah menggunakan pukulan yang panjang dan halus – bukan pukulan pendek dan berombak. Dan untuk perenang gaya bebas: jaga kepala tetap di dalam air dan sejajar dengan tubuh.

“Efisiensi imbalan air,” kata Gaines, yang memenangkan tiga medali emas di nomor 100 nomor bebas dan dua estafet. “Ini tidak ada hubungannya dengan kekuatan. Saya pikir banyak pemula merasa mereka harus berusaha keras melewati air, dan itu tidak benar.”

bersabarlah

Perlahan bangun jarak dan daya tahan. Beberapa dekade yang lalu Anda bisa berenang mungkin selama 30 menit berturut-turut. Anda tidak akan dapat lagi melakukan ini setelah lama absen.

Mulailah dengan latihan 200 yard (meter). Berenanglah sejauh 25 yard (meter) dan istirahat hingga detak jantung Anda melambat. Lakukan ini delapan hingga 10 kali “dan kemudian keluar dari kolam,” kata Gaines.

“Jangan sampai di awal berlebihan, lalu frustasi dan berpikir tidak bisa,” ujarnya. “Anda perlu meningkatkan jarak keseluruhan Anda secara bertahap.”

Gaines menyarankan agar sasarannya adalah latihan 20 hingga 30 menit tiga kali seminggu. Berenang adalah tentang mengembangkan rasa terhadap air, yang membutuhkan ketabahan.

“Tiga hari dalam seminggu adalah waktu yang tepat,” katanya. “Jika Anda berlatih kurang dari tiga hari seminggu, sangat sulit untuk mengembangkan konsistensi yang Anda butuhkan.”

Pencegahan cedera

Ini masuk akal, tetapi luangkan waktu Anda untuk melakukan pemanasan. Mungkin melakukan ini di darat sebelum masuk ke air. Lakukan peregangan, latih bahu, dan lakukan latihan kekuatan.

Bukan rahasia lagi bahwa beberapa perenang mengalami nyeri bahu yang parah.

“Anda harus mendengarkan setiap rasa sakit,” kata Gaines. “Rasa sakit sangat berbeda dengan kelelahan atau aktivitas berlebihan. Sakit itu nyata. Jika Anda merasa lelah dan tegang, itu bagus. Jika Anda merasakan sakit, itu buruk.”

Jika ada yang sakit, hentikan dan ubah latihan Anda.

Jika Anda berenang gaya bebas, Gaines merekomendasikan untuk menambahkan beberapa gaya punggung untuk mengendurkan bahu dan menambah kekuatan. Gaya dada juga melindungi bahu. Namun, Butterfly memiliki beban yang berat.

Pola pikir – permainan mental

Gaines bertekad untuk bersenang-senang dan merasa nyaman di dalam air. Saya tidak melawannya.

“Belajar merasakan air,” katanya. “Tujuan kecil untuk sekadar merasakan air jauh lebih penting daripada banyak hal lainnya. Berenang tidaklah mudah. ​​Anda tidak akan selalu merasa nyaman saat berenang. Namun Anda akan merasa hebat setelah selesai.”

Dia juga menekankan untuk memvariasikan latihan Anda – waktu, jarak dan gerakan – agar tetap menyenangkan dan menarik.

Alat bantu minum dan pelatihan

Perenang harus minum cukup cairan. Hal ini umumnya tidak menjadi masalah bagi perenang rekreasi, namun perenang berkeringat saat berenang. Semakin hangat kolam, semakin besar masalah yang mungkin timbul.

Gaines mengingatkan bahwa suhu kolam bervariasi, namun 80°F (27°C) adalah suhu yang tepat. Suhu yang lebih tinggi dapat menyebabkan dehidrasi yang lebih parah.

Ia juga menyarankan alat bantu pelatihan seperti sirip, dayung atau pelampung tarik, yang juga memberikan variasi.

“Saya sebenarnya tidak suka berenang, tapi saya suka perasaan saat menyelesaikannya,” kata Gaines. (Ingat, wahyu ini datang dari seorang atlet Olimpiade yang berprestasi.) “Saya mendambakan perasaan itu ketika saya keluar dari air. Itu adalah endorfin. Ini jelas merupakan mental bagi saya.”

Gaines mengatakan dia berenang enam hari seminggu, biasanya antara 2.000 dan 2.500 yard (meter). Ia mengatakan sekitar 40% adalah gaya bebas dengan tiga 20% bagian gaya punggung, gaya dada, dan tendangan.

“Anda ingin memberikan variasi bagi rekreasi perenang karena berenang bisa membosankan,” kata Gaines. “Namun, berenang hampir seperti meditasi, bahkan bagi perenang rekreasional tiga hari seminggu.”

___

Ikuti liputan AP’s Be Well, yang berfokus pada semua aspek kesehatan, di https://apnews.com/hub/be-well