Ini adalah ritual yang berulang setiap tahun. Peralihan tradisional dari waktu musim dingin ke waktu musim panas memang akan terjadi akhir pekan ini. Pada malam Sabtu 28 Maret hingga Minggu 29 Maretpada jam dua sebenarnya akan menjadi jam tiga. Kabar buruk bagi mereka yang suka tidur dan harus melewatkan satu jam tidur yang berharga. Sebaliknya, jika perubahan ini merupakan anugerah dari surga bagi sebagian orang dan pada akhirnya membawa lebih banyak cahaya, hal ini juga dapat menimbulkan konsekuensi. dampak nyata pada kesehatan kitalaporan di sini.
Masalah tidur, perubahan nafsu makan, sulit konsentrasi atau tertidur, perubahan waktu bisa jadi kejam terhadap tubuh kita. Harus dikatakan bahwa transisi ke waktu musim panas seringkali lebih sulit untuk diproses daripada transisi ke waktu musim dingin. “Tubuh manusia diatur pada ritme biologis yang tidak mudah bereaksi terhadap perubahan mendadak seperti ini», Perkenalkan rekan kami dengan Bertrand De La Giclais, dokter dan spesialis tidur.
Sejumlah tips untuk menghadapi perubahan ini dengan lebih baik
Jika perubahan ini tidak dapat dihindari setiap tahunnya, Berbagai solusi ada untuk melawan efek negatifnya pada tubuh kita. Pertama, perubahan ini bisa diantisipasi dengan mengubah waktu tidur dan waktu bangun beberapa hari sebelumnya. Idealnya adalah menggesernya selama sekitar 30 menit. Maka mungkin bijaksana untuk memulainya, meskipun nafsu makan tidak selalu ada hormati waktu makan sesuai jadwal baru yang akan datang. Tidur teratur atau memanfaatkan siang hari dengan memaparkan diri di pagi hari dan menghindari cahaya buatan sebelum tidur di malam hari adalah kebiasaan yang dapat membantu mengurangi guncangan transisi ke waktu musim panas. Akhirnya, hindari konsumsi alkohol atau kopi serta melakukan aktivitas olah raga dapat bermanfaat.
Sebagai pengingat, waktu telah berubah diperkenalkan setelah krisis minyak tahun 1973. Ketika harga minyak melonjak, pada tahun 1975 diputuskan untuk menyesuaikan jam kerja sehingga jam aktivitas sesuai dengan jam sinar matahari, untukmenghemat energi. Tujuannya: mengurangi penggunaan lampu dengan menyalakannya di kemudian hari, guna menghemat listrik, yang pada saat itu sebagian besar diproduksi dengan bahan bakar minyak. Komisi Eropa secara bertahap meluas ke seluruh Uni Eropa dan telah berulang kali mempertimbangkan untuk menghapuskan perubahan waktu ini dalam beberapa tahun terakhir. Namun krisis Covid-19 terjadi melalui diskusi antar negara anggota, dan proyek tersebut masih berlangsung terhenti.
