Bagi banyak orang, berpartisipasi dalam olahraga atau aktivitas fisik bersama keluarga dapat menjadi tantangan nyata karena ambisi setiap orang sangat berbeda-beda. Namun, tidak ada kekurangan alasan bagus. Inilah lima:
– Bersenang-senanglah, tentu saja: momen-momen ini terutama harus ditandai dengan aspek ceria dan bersahabat;
– Meningkatkan kohesi keluarga: mempraktikkan aktivitas bersama adalah momen unik dalam kohesi dan memperkuat ikatan keluarga;
– Menumbuhkan semangat tim: mereka yang terkuat atau paling nyaman dalam disiplin menempatkan dirinya pada level orang lain, mendorong dan membantu mereka. Cukup mentransfer nilai-nilai sehat kepada anak, seputar konsep kelompok;
– Ciptakan kenangan bersama: tawa atau usaha tetap ada dalam ingatan;
– Jaga kesehatan Anda: berlatih aktivitas fisik tetap menjadi sekutu berharga bagi kesehatan dan vitalitas kita. Kesempatan bagi orang tua untuk mewariskan pentingnya gaya hidup aktif kepada anaknya.
Bagaimana cara Anda melakukannya?
Tidak ada resep ajaib di area ini. Fokus pada aktivitas fisik terlebih dahulu, bukan pada olahraga:
– Berkebun: menghilangkan gulma, memangkas semak, menanam bunga… Dan mengapa tidak dengan latar musik?
– Pergi ke balapan dengan sepeda atau sepatu roda? Kesempatan yang baik bagi orang tua untuk mengambil pelajaran di bidang ini;
– Ajak anjing jalan-jalan dengan santai.
Tujuan bersama?
Terkait kegiatan olahraga, tantangannya adalah memastikan seluruh anggota keluarga, tua dan muda, berkumpul. Untuk menghindari konflik dan perdebatan lainnya, mengapa tidak mempertimbangkan tantangan bersama? Dan mengapa tidak karena solidaritas?
Seperti lomba lari seperti Odyssea misalnya? Persiapannya tentu saja mencakup tamasya yang berlangsung selama beberapa minggu, disertai dengan beberapa sesi penguatan otot (latihan inti, dll). Dan di hari besar itu diadakan perlombaan bersama, dengan saling menyemangati, untuk kembali melewati garis finis bersama-sama!
Nikmati liburan
Secara umum, hari libur adalah waktu yang ideal untuk berlatih. Kemungkinan naik dayung atau berkano di musim panas, atau tur ski di musim dingin. Tanpa melupakan tentunya jalan-jalan klasik, memakai sepatu, apapun musimnya. Asalkan cocok untuk semua orang, dalam hal perbedaan tinggi badan dan jarak tempuh.
Tawaran federal
Terakhir, perlu diingat bahwa federasi olahraga fokus pada kegiatan antargenerasi dan/atau keluarga. Seperti Federasi Olahraga Prancis untuk Semua Orang atau Federasi ASPTT Omnisports. Minta mereka untuk menemukan asosiasi di dekat Anda.
