Mungkinkah hari Senin ketiga di bulan Januari benar-benar menjadi hari yang paling menyedihkan dalam setahun? Di balik konsep ‘Blue Monday’ yang banyak dibicarakan, terdapat operasi pemasaran. Istilah ini diciptakan pada tahun 2005 oleh sebuah agensi yang bekerja untuk maskapai penerbangan Inggris Perjalanan udaradengan tujuan mendorong konsumen memesan liburan di tengah musim dingin. Untuk membuat gagasan tersebut dapat dipercaya, para penggagasnya telah mengajukan apa yang disebut formula ilmiah yang seharusnya membuktikan bahwa Senin ini khususnya menggabungkan semua faktor yang suram.
Sebuah perbandingan yang tidak berdasar, yang dengan cepat didiskreditkan oleh komunitas ilmiah, kenang BFM Business. Namun, jika Blue Monday hanyalah mitos, ketidaknyamanan yang muncul saat memulai minggu ini sangatlah nyata. Memang benar, menurunnya semangat kerja di musim dingin bukanlah ilusi. Kurangnya cahaya, hari-hari yang pendek, dan kelelahan musiman dapat berdampak negatif pada suasana hati. Namun yang terpenting, hari Senin adalah hal yang penting tingkat stres yang lebih tinggi dengan hari-hari lain dalam seminggu, terutama di kalangan pekerja.
Senin puncak stres dan risiko kesehatan
Angka-angka tersebut berbicara sendiri. Beberapa penelitian menunjukkan peningkatan yang signifikan kecelakaan kardiovaskular di awal minggu, dengan a risiko lebih tinggi terkena serangan jantung dan kematian akibat jantung Senin. Penelitian lain juga melaporkan adanya puncak jumlah kasus bunuh diri saat ini. Bagi banyak orang, stres tidak dimulai pada Senin pagi, melainkan jauh lebih awal. Dari Minggu siang atau malam dan seterusnya, pikiran memproyeksikan ke arah pemulihan: arsip terkini, pertemuan yang akan datang, tujuan yang ingin dicapai. Harapan ini cukup menimbulkan ketakutan dan ketegangan.
“Jika kita menderita kesedihan di Senin pagi, itu karena kita menjalani akhir pekan yang baik. Ini masalah.” merusak ritme : pada hari-hari istirahat ini biasanya kita melakukan aktivitas yang mengisi ulang tenaga kita, yang kita nikmati dan sesuai dengan nilai-nilai kita”jelas Samuel Laurent, psikolog industri, diwawancarai oleh BFM Business. Menurutnya, otak bereaksi buruk terhadap perubahan mendadak sehingga menimbulkan semacam kesedihan atau perlawanan emosional.
Namun stres tidak selalu negatif: jika stresnya sedang dan disertai masalah yang bermanfaat, stres bisa membantu. “Ketika ada sesuatu yang penting bagi kita, tubuh kita menggunakan energi, hal itu menimbulkan sedikit stres dan ini tidak selalu buruk, faktanya vektor kesehatan yang baik. Hal ini memungkinkannya untuk memobilisasi sumber daya untuk melakukan hal-hal penting dengan baik.psikolog menggarisbawahi. Blue Monday mungkin tidak ilmiah, tetapi ini merupakan pengingat bahwa kembali bekerja setelah akhir pekan dapat menjadi pemicu stres bagi banyak orang.
