Barcelona tidak menyia-nyiakan peluang musim ini, tidak hanya dalam taktik dan latihan, tetapi juga dalam pemulihan pemain.
Faktanya, klub telah mengambil pendekatan modern dan ilmiah dan menambahkan spesialis baru ke staf tim utama – seorang dokter tidur.
Menurut laporan dari Mundo Deportivo, Barcelona telah menunjuk seorang ahli tidur untuk membantu para pemain pulih lebih baik dari tuntutan fisik dan mental dalam latihan dan permainan.
Barcelona percaya bahwa tidur yang cukup dapat secara langsung memengaruhi parameter-parameter ini di lapangan, mulai dari waktu reaksi, ketahanan fisik, hingga performa mental.
Oleh karena itu, klub telah memutuskan untuk berinvestasi pada seorang spesialis yang dapat membimbing pemain melalui rutinitas tidur yang lebih sehat.
Apa perannya?
Outlet tersebut menjelaskan bahwa peran dokter tidur menjadi lebih penting karena jadwal perjalanan tim yang padat.
Barcelona kerap dihadapkan pada perjalanan jauh di mana jet lag menjadi faktor serius.
Selain itu, tim sering kembali dari pertandingan tandang pada dini hari sehingga mengganggu pola tidur normal.
Pemain secara teratur mengalami perubahan zona waktu, jadwal pertandingan, dan kebiasaan makan.
Faktor-faktor ini dapat menyebabkan stres psikososial, kecemasan, dan kelelahan setelah bermain game atau bepergian. Mengatasi dampak-dampak ini kini dipandang sebagai bagian penting dari persiapan sepak bola modern.
Meskipun kebanyakan orang disarankan untuk tidur setidaknya delapan jam agar dapat berfungsi dengan baik, pesepakbola profesional mungkin membutuhkan lebih banyak waktu tidur.
Tubuh Anda terkena stres fisik yang intens dan waktu pemulihan sangat penting untuk mempertahankan kinerja puncak.
Untuk membantu pemain tidur lebih nyenyak, spesialis memberikan sejumlah panduan praktis.
Ini termasuk menjaga rutinitas waktu tidur yang konsisten, menghindari layar setidaknya satu jam sebelum tidur, dan menghindari kafein hingga sepuluh jam sebelum tidur.
Lingkungan juga memainkan peran penting karena pemain disarankan untuk tidur di ruangan yang gelap, tenang, dan sejuk dengan suhu yang dikontrol dengan cermat.
Penyesuaian kecil seperti ini dapat memberikan perbedaan yang signifikan dalam pemulihan.
