“ Mimpi buruk merupakan bagian integral dari perkembangan psikologis anak. », jelas Florence Millot, psikolog untuk anak-anak dan remaja. Dan untuk meyakinkan: “ Biasanya mereka mencerminkan kerja emosional yang normal “.
Yang pertama biasanya muncul antara usia 2,5 dan 3 tahun. ketika anak mulai mengembangkan imajinasinya dan mengalami kecemasan perpisahan pertamanya », lanjutnya. “ Ia kemudian menyadari bahwa dirinya adalah orang yang berbeda dengan orang tuanya, sehingga menimbulkan ketakutan baru: ketakutan akan kegelapan, terhadap serigala, terhadap pencuri, terhadap hilangnya atau kehilangan orang-orang terdekatnya. “.
Apa yang harus dilakukan sebagai orang tua?
Membentuk mimpi buruk cerminan dunia batin anak » dan karena itu merupakan cara untuk mengekspresikan emosi Anda. “ Peran Anda sebagai orang tua adalah menjadi jangkar “. Dengan kata lain, ini tentang menyambut dan kemudian mendengarkan dan meyakinkan, pada saat seorang anak bangun sambil menangis: ” dia benar-benar menjalani mimpi buruknya. Pada tahap ini, otaknya belum bisa membedakan dengan jelas antara kenyataan dan imajinasi. », dia ingat. Oleh karena itu Florence Millot merekomendasikan beberapa tindakan sederhana:
– yakinkan dia” secara fisik »: pegang tangannya, bicaralah dengan lembut, ingatkan dia bahwa dia aman;
– ajak dia menceritakan mimpi buruknya: “ Ini membantu anak mengungkapkan ketakutannya dengan kata-kata »;
– memintanya untuk menikah denganmu – keesokan harinya? – untuk membentuk gambarnya: “ gambar, adegan, atau permainan peran dapat membantunya menjinakkan atau mengubah monster tersebut “dia menjelaskan.” Kita bahkan bisa menciptakan kisah selanjutnya bersama-sama, sehingga rasa takut menjadi petualangan yang terkendali. Tujuannya bukan untuk menghapus mimpi buruknya, tapi mengajak anak melakukan sesuatu yang kreatif dan menenangkan dengannya. “.
Kapan Anda harus khawatir?
Perlu diingat bahwa mimpi buruk sering kali terjadi antara usia 3 dan 5 tahun, sebelum berkurang sekitar usia 6 tahun, saat mereka memasuki kelas satu. Namun, seperti yang dikonfirmasi oleh psikolog, berkonsultasi dengan profesional (psikolog atau psikiater anak) mungkin berguna jika:
– mimpi buruk sangat sering terjadi: beberapa kali seminggu, selama lebih dari dua bulan;
– anak takut tertidur atau terus bermimpi yang sama;
– Mimpi buruk disertai dengan tanda-tanda kecemasan di siang hari: takut berpisah, mudah tersinggung, sedih, dll.
– peristiwa sulit baru-baru ini terjadi. Seperti pindah sekolah, perceraian atau konteks ketegangan keluarga.
Ikuti ritual sebelum tidur
Florence Millot menambahkan: “ Sebelum Anda sampai di sana, Anda dapat membuat waktu tidur lebih tenang: tawarkan ritual yang tenang dan menenangkan serta bicarakan momen-momen positif hari itu. Ini mungkin termasuk membacakannya cerita atau membantunya bernapas dengan benar dan merilekskan tubuhnya.
